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Kurs Nr. 22 Kraft und Flexibilität durch gezielte Bewegung: Funktionelles Faszientraining/A.M.T.

mit Katja Dürrschnabel-Traber

 

Faszien sind das trennende und zugleich dreidimensional verbindende Strukturelement des Körpers, wozu auch der Sehnen- und Bänderapparat gehören.
Durch anhaltende einseitige Bewegung und Belastung, durch Stress und viele andere Faktoren können die Faszien "verfilzen" und verlieren somit ihre hohe Gleitfähigkeit und Elastizität. Dies sind oftmals die Ursachen von Schmerzen und verminderter Leistungsfähigkeit.
Ziel des Faszientrainings ist es, das Fasziennetzwerk mit gezielten Bewegungen mit Hilfe des Active Mobility Trainings (A.M.T.) wieder in ein kraftvolles, elastisches System zu verwandeln.

A.ctive M.obility T.raining:
kurz A.M.T. ist eine Kombination von angepassten Übungen aus dem Funktionellen Faszientraining, Yoga und Pilates.
Dieses dynamische Training hilft Dir maßgeblich:

  • die Funktionsfähigkeit der Faszien zu verbessern
  • die Gelenke zu mobilisieren
  • die "Core-Muskulatur" zu kräftigen
  • die allgemeine Leistungsfähigkeit zu erhöhen
  • Schmerzen (welche aus mangelnder Elastizität der Faszien, einseitiger Belastung und Bewegung u. v. m., resultieren) zu reduzieren
  • das Verletzungsrisiko (das aus mangelnder Elastizität der Faszien etc. resultiert) maximal zu mindern und die Bewegungspräzision zu verbessern.


Bitte beachten:
Das Training findet barfuß statt. Es kann auch auf Socken trainiert werden, hier besteht aber Rutschgefahr (hier übernehmen wir keine Haftung). Wer eine eigene Yogamatte hat, darf diese gerne mitbringen.
Insgesamt haben wir ca. 22 Plätze im Kurs. Für Studium Generale Teilnehmer sind hiervon 7 Plätze reserviert.

 

Faszientraining 1

 

Kursanmeldung

 

Termin:
freitags, 18.00 – 19.00 Uhr (8 Termine)
Beginn:
27.04.18
Ort:
Swing-in´ Freiburg Tanzschule, Rosastraße 9, Freiburg
Teilnahme:
max. 7 Personen
Gebühr:
80,- € / Nichtstudierende 96,- €

 

 

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